30男のキャッシング完済までの記録

お腹に食事を残さず眠ること

体に脂肪を蓄積させてしまう最も悪い習慣は、夜食を食べることです。夕食を終え就寝前の状態なのに更に何かを口に入れると言うことは、カロリーオーバーにもなるし、就寝中に胃や腸が活動することになるので、体の疲労物質を改善する就寝モードになりにくいのです。

 

美容と健康のためにも夜食は絶対にやめるべきなのです。どうしても何かを食べるなら、最低でも就寝から2時間前以上は時間を空けること。そして食べるものも消化の良いお茶漬けや、ミニサイズのマグヌードルなどにします。

 

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少量だけお腹の中に入れて空腹感を忘れさせるのです。美容に特に悪いのは、アルコールが抜けない状態で寝てしまうことです。体はアルコールを排除するために代謝が活発になるのに就寝してお手洗いに行けなかったり水分補給ができないなど、良くない事が重なります。

 

そして、朝起きるとむくみの状態となり、体の水分が上半身から中々抜けない状態となります。就寝する時間を決めて、そこから逆算して食事やお酒をストップする時間を決めます。